🛡你/妳是防彈飲食入門者？！
那麼小編很推薦這篇👍🏼淺顯易懂的文章整理。
💢文章唯一的小小問題是🈲️蛋白質戒斷日的用餐時間，如果你是在✔️實行2週排毒計劃的朋友，蛋白質戒斷日一樣是只吃兩餐（文章寫3餐），午餐和前一晚的晚餐，兩餐間隔仍然應為➡️15-18小時，碳水化合物也要在午餐或晚餐攝取⬅️，早餐仍然應為一杯❌不加蛋白質的防彈咖啡ㄛ❗️切記‼️
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🔰如果已經施行了一陣子防彈飲食的朋友們，小編強烈建議一定要去買David Asprey的書👉🏼「防彈飲食」👈🏼來拜讀🤓，裡面🔍討論的更深入，🔎很科學，📝施行細節也很多。
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http://relativehumanity.tieus.com/web/Bulletproof%20Coffee.htm
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